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你昨天睡得好吗?3亿中国人有睡眠障碍 90后成缺觉族

评论:0 浏览:384 发表于:2019-03-20

  

你昨天睡得好吗?3亿中国人有睡眠障碍 90后成缺觉族

  “熬最晚的夜,用最贵的护肤品。”这是时下年轻人最爱说的一句话,而在看似玩笑的话背后,缺藏着无数隐患。许多人仗着年轻透支自己的精力,有的人却不得不强打精神损耗自己的健康熬着夜。

  “睡不着、睡不醒和睡不好”三大类睡眠疾病日益影响人们的健康。

  3月上旬,中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念曾向媒体介绍,“近年来,精神类疾病发病率持续增高,缺乏睡眠是帮凶之一。长期睡眠不足可能与所有精神疾病有关,有些情况下,二者甚至互为因果,即睡眠不足引发精神障碍,精神障碍又会让人睡不着、睡不好,从而形成恶性循环,还可能引起抑郁症、焦虑症等。”研究发现,长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通人的1.4倍以上。

  3月21日是第19个世界睡眠日,中国睡眠研究会将今年睡眠日的主题定为“健康睡眠益智护脑”。但能达到健康睡眠的人少之又少。世界卫生组织统计,世界约1/3的人有睡眠问题,中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,且这个数据仍在逐年攀升中。

  90后最缺觉

  2019国民健康发展大会上,丁香医生与健康报移动健康研究院发布的《2019国民健康洞察报告》(下称《报告》)指出,八成被调查者受睡眠问题困扰。年轻人比老年人面临更加严重的睡眠问题,84%的90后存在睡眠困扰,90后也被称为最“缺觉”的一代。

  喻小念指出,“大脑需要一定的兴奋和抑制节律调节来保障活动的正常运行,长期睡眠不足就是对这种节律的破坏,在本质上会引起大脑运作不畅,从而表现出整个人意识不清醒、思维迟缓并伴发情绪不良等外在行为,严重者甚至还会精神失常。”

  此外,还有很大一部分群体受睡眠疾病困扰,目前为止,已经确认了超过90种与睡眠有关的疾病。例如“打呼噜”就是比较常见的一种,医学上称为“睡眠呼吸障碍症”,严重者可能会造成呼吸暂停。睡眠呼吸暂停可增加心血管疾病发病风险3.45倍、脑血管疾病发病风险2.85倍、致死性心脑血管事件发作风险2.44倍。


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