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多吃水果有好处!常见水果营养价值介绍

评论:0 浏览:68 发表于:2017-09-11

  很多人喜欢吃水果,多吃水果是用好处的,给大家介绍一些常见水果营养价值。

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  犁:百果之宗,清热佳品,性质带寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。

  天鹅梨、香梨、贡梨偏凉;皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。吃多了咽喉痛。

  南北杏、梨带寒+银耳偏凉煮糖水,治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。

  南北杏、梨带寒+川贝母9克煮糖水,强补肺气。

  南北杏、梨带寒+百合煮糖水,养阴安神。

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  苹果:一日一苹果,医生远离我,脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃,含最多果糖、有机酸、 果胶、微量元素。

  1、果胶:属于可溶性纤维,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;

  2、微量元素:钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

  3、可条理肠胃:纤 维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。

  4、苹果皮+数片姜 煮水:可止呕吐。

  5、可减梨之寒,强化 润肺润胃。

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  芒果:不宜多食,有药用价值,性平味甘、解渴生津。

  性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气–湿者再进食芒果会加重。

  未熟的可能治过敏,哮喘禁忌。少数的富含蛋白质水果之一,多吃易饱。

  1、益眼、润泽皮肤。

  2、解毒消滞、降压。

  3、止呕,治晕船浪。孕妇作呕。

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  菠萝:生津和胃,性质湿热。气管或支气管敏感的病人戒食。需浸盐水让部分有机酸分解,减少其毒。

  1、富含纤维,能刺激肠道。具收敛作用,酌量不会腹泻可帮助止泻。

  2、健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。

  3、吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。

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  柠檬:女性水果,胃病者不宜柠檬茶。

  1、柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。

  2、感冒初期:柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适。

  3、可安胎宜母子、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经。

  4、清柠可降血压胆固醇、改善心血管。

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  柿子:全身都是宝,味甜性寒,身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。

  1、所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。

  2、柿蒂主治呃逆、夜尿。

  3、柿叶茶含大量维C,降压、保护心血管、治失眠。

  4、柿饼性质平和、润肺理气。

  5、柿饼上的糖霜:喉咙咽干和口腔炎的特效药

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  柚子:润肺止咳,性质平和、润肺止咳。

  1、含丰富纤维质天然通便剂、维生素C天然泻剂、维生素P,促进肠道蠕动。

  2、所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。

  3、果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。

  经常感冒、咳嗽、气管敏感者:鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖,强健肺部


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